三体式为桩功，欲练形意拳，先站一年桩，万法起自三体。
虎拉伸倒是看着挺滑稽，羊皮卷上一个小人如老虎般四肢着地但前面两只手匍匐再地，似是如人类般伸懒腰。
接下来的一个月内，李牧初了白天的基本功课之外，每日凌晨站桩，傍晚则趴在床上撅着屁股练习虎拉伸。
也不知是否是错觉还是真的，李牧发现自己的饭量成倍增长，吃米饭已经嫣然用上了盆！每次做完虎拉伸，起初浑身酸痛，过一会之后便觉的周身发热。
别人跑三十里，他自己跑
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五十里，惹的少年们给李牧起了个外号，撵山狗。
李牧也不在乎别人如何看他，依旧我行我素，竟过一个月的训练，李牧发现自己肌肉结实了不少，整个人似乎是一头充满力量的野豹，李牧惊奇的发现自己竟然在不知不觉中到了炼体四重天。
李牧一路小跑，来到药房，因为李牧记得上一次韩劳关曾说过只要到了炼体四重天，就可以领取每月领取十枚培元丹，路上来来往往的少年不多，轻轻的敲了敲百草阁的门。百草阁是韩劳关的住处，一般领药都会直接来找这个喜气的中年大叔。
韩劳关打着哈欠的推开大门，一看是李牧，不由的一愣，在其记忆里这个小家伙挺出名的，别的少年都是想方设法的偷懒，而这小家伙倒是往死了练自己。
李牧见韩劳关开门，温和的开口道:“韩大叔，我来领培元丹！”
韩劳关笑着走进屋，一会之后，手中多出一个小药瓶，递给李经年之后便又回屋睡觉了。
李牧接过丹药，快速的离去！
时光飞逝，转眼三年过去了，路面上一道道黑影飞速的跑过，少年们接连穿过石桥，一个个都长高许多，要说变化最大的应该就是李牧吧，有培元丹的帮助，李经年的实力突飞猛进，三个月前便达到四重天巅峰，个子也是在不知不觉间长高许多，在同龄人间都算是鹤立鸡群，而林啸天，吴青云也是顺力踏入四重天。
刘青山看着少年们，三年时间一个个都已经长成大人模样，一丝犹豫之后，缓缓开口道:“今天休息一天，明日将进行小比！合格者继续留在岛上修行，不合格者离开此岛，返回家乡，但不用在问道石旁下跪。”
“什么！”下面的少年如同炸了锅般议论纷纷。
“怎么突然就小比！”
“小比比什么啊？”
（本章完）
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