站桩要求两小臂平行，，双腿与肩同宽，沉肩坠肘，含胸拔背，头正身直，百会、会阴成一直线，下颌微收舌顶上腭，嘴唇微闭，全身放松，意守丹田，逆腹式呼吸，逐步达到呼吸细长、均匀。与站军姿有异曲同工之妙。
采气：用双手之劳宫穴对着采气目标，如树木、花草、日、月等，将树木、花草、或宇宙、日、月、星之精气源源不断地通过劳宫穴、手臂、直达丹田。
姜晓文看的入迷，右手拿书，抬手左手跟着演练（姿势并不标准），只觉得一股暖流顺着手掌心，通过手臂直达檀中。
几十个周天已过，胳膊疲惫的姜晓文忽然发现实际上她所练习的粮山功夫与书上写的并不相同。
难道是开始的姿势不对？姜晓文心中暗暗思量。
然后把书重新看一遍，要求务必记住每个字，沉下心来，整理思路，重新开始。
姜晓文把脚向左跨出一步，与肩同宽，抬头，含胸拔背，把劳宫穴对准太阳，存想太阳精火顺着手臂源源不断的流向丹田。但是，太阳精火走到檀中穴就不下行了，在檀中穴转了一圈后，回到小指少泽穴然后停下来。
姜晓文不死心的又试一次，暖暖的感觉从手臂开始来到胸口，又回到小指尖。只觉得整个左手臂都有力起来。
这次姜晓文把劳宫穴对准地面上的雪，存想一股清流顺着手臂源源不断的流向丹田。然而这清流却逆流而上，涌进了头部印堂穴，转了一圈，回到右手的尺泽穴。
这下姜晓文懵了。
天才一秒记住御宅屋1234(yzw1234.com)
御宅屋自由小说阅读网